Mindfulness training in Vught
Mindfulness Vught is een dienst van Frenneke Hoffman. Ze heeft reeds 15 jaar ervaring met het geven van Mindfulnesstrainingen en heeft ondertussen ruim 300 deelnemers getraind samen met collegae trainers.
Ze is lid van de VVM (vereniging voor mindfulness). Mindfulness betekent aandachtig en opmerkzaam zijn. Mindfull leven betekent leven met aandacht voor wat er is op dit moment zonder oordeel. Aandacht voor onze gedachten, onze interpretaties, onze oordelen, onze verlangens, onze verwachtingen, aandacht voor onze gevoelens, emoties en voor onze gedragingen. Mindfull leven betekent overgave ervaren aan hoe het nu is en aan wat het leven nu van ons vraagt.
In de training leer je bewust om te gaan met stress, spanning en emoties. Je wordt je bewuster van ingesleten patronen waardoor je de keuze krijgt om uit de automatische piloot te stappen en andere gedachten, gevoelens en ander gedrag toe te laten. Je komt meer aan het stuur te staan van je denken en van je gevoel. Je gedachten en gevoelens gaan minder met je aan de haal. Mindfulness brengt ook meer en intenser genieten, het leven kan makkelijker en rijker aanvoelen. De Oosterse mindfulness is gecombineerd met de Westerse psychologie in de MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Training). Deze MBCT blijkt een van de meest effectieve instrumenten met betrekking tot stressreductie. Dit is wetenschappelijk aangetoond. In de training wordt gebruik gemaakt van aandachtstraining (meditatieoefeningen) en cognitieve training (interpretaties herkennen, bijsturen of ombuigen). Er wordt gewerkt met ervaringen uit het hier en nu. Veel oefenen is nodig om mindfull leven eigen te maken.
Voor wie? En: wanneer?
Iedereen die het leven als stressvol ervaart en behoefte heeft aan rust in het hoofd en lijf. Iedereen die last heeft van spanningsklachten, sombere gevoelens of een gevoel van overbelasting. Iedereen die last heeft van piekeren en gripverlies ervaart op het snelle, volle leven dat geleid wordt. De training is bewezen effectief bij burn-out, bij terugkerende periodes van somberheid en bij chronische pijnklachten.
Iedereen die het leven als stressvol ervaart en behoefte heeft aan rust in het hoofd en lijf. Iedereen die last heeft van spanningsklachten, sombere gevoelens, onrust of een gevoel van overbelasting. Iedereen die last heeft van piekeren en gripverlies ervaart op het snelle, volle leven dat geleid wordt. De training is bewezen effectief bij burn-out, bij terugkerende periodes van somberheid en bij chronische pijnklachten. Ook biedt de training mooie tools en vaardigheden om met ADD/ ADHD om te gaan.
In het voorjaar op donderdagavond 4 maart 2027 start er een nieuwe training.
Een training bestaat uit 8 trainingsavonden van 19.15 uur tot 21.30 uur en zal plaatsvinden in het Jagershuisje op het prachtige landgoed Bleijendijk in Vught waar de natuur ons zal omarmen en waar de ontluikende lente zich aan zal bieden. De trainingsavonden vinden bijna wekelijks plaats in maart, april en nog een laatste keer in mei.
Wanneer je interesse hebt, neem contact op met Frenneke Hoffman of meld je aan, bij voorkeur per mail info@hoffmanpsychologen.nl of telefonisch 06-15395410.
Kosten
De training kost 480 euro, dit is voor 8 bijeenkomsten, inclusief trainingsmap en de training is vrijgesteld van btw. Op speciaal verzoek kan de betaling in termijnen. Steeds meer werkgevers vergoeden deze training uit het budget voor zelfontwikkeling. Wanneer u als zelfstandige werkzaam bent kunt u de training als bedrijfskosten opvoeren.
Wanneer u vragen heeft of twijfelt of de training op dit moment aansluit bij wat u nodig heeft, neemt u dan geheel vrijblijvend contact op.